Keto (ketogeen eten) is een manier van eten waarbij je bijna geen koolhydraten eet. Je eet juist wel eiwit en vet. Hierdoor schakelt je lijf over op het verbranden van vet (je komt in ketose).
Om dit proces goed en gezond te laten verlopen, is het nodig dat je veel water drinkt en ervoor zorgt dat je extra zouten (elektrolyten) neemt. Ik vertel je er graag meer over in een persoonlijk gesprek.

In het begin zul je moeten wennen aan een nieuwe manier van eten. Doordat je meer vet en redelijk veel eiwit eet, heb je geen honger. Je eet wel erg lekker (denk aan vis, vlees, eieren, boter, kaas, gecombineerd met veel groenten).